Загляни в глаза своему страху, именно так можно описать процесс развития и выхода из зоны комфорта. Потихоньку дозируя стресс ты будешь выходить из "зоны" и становиться увереннее. Принцип дозированного стресса универсален, применим к любой сфере жизнедеятельности. Приведу самый избитый пример с качалкой, ты ходишь туда и тягаешь железо для того, чтобы мышечные волокна получили стресс, потом дома они восстанавливаются, а после восстановления утраченного - делают небольшую надбавку в силе, чтобы выдержать следующий стресс. Точно, так же и в нашей жизни, например парень, который вообще не умеет общаться развивает навыки общения. Потихоньку делает шаги из зоны комфорта, сначала просто подошел к человеку посмотрели в глаза, потом забился в угол - восстановился, сделал надбавку в мозгу и пошел теперь уже здороваться, потом также восстановился - сделал надбавку. Принцип думаю понятен, тут главное не переборщить со стрессом, иначе период восстановления будет дольше или вообще при чрезмерном стрессе - необратимые изменения. Тут же пример с качалкой, парень слишком большой вес взял - травмировался. Это метод для плодотворного развития, маленькими шагами, дойдете из Москвы в Китай.
Комментариев нет:
Отправить комментарий